Zdravo, fitnes entuzijasti! Kao dobavljač kreatina, stalno dobijam gomilu pitanja od kupaca. Jedno pitanje koje se često pojavljuje je: "Može li se kreatin apsorbirati kroz kožu?" To je fascinantna tema i danas ću se pozabaviti njome.
Prvo, hajde da razumemo šta je kreatin. Kreatin je prirodno jedinjenje koje se nalazi u našim mišićima. Ima ključnu ulogu u obezbjeđivanju energije tokom kratkotrajnih aktivnosti visokog intenziteta poput dizanja tegova ili sprinta. Većina ljudi uzima kreatin u obliku praha, koji miješaju s vodom ili svojim omiljenim napitkom. Ali ideja da se apsorbira kroz kožu je zanimljiva alternativa.
Sada, hajde da pričamo o nauci koja stoji iza apsorpcije kože. Naša koža je neverovatan organ. Djeluje kao barijera za zaštitu naših tijela od vanjskih prijetnji poput bakterija, virusa i hemikalija. Spoljni sloj naše kože, nazvan stratum corneum, sastoji se od mrtvih ćelija kože koje su čvrsto zbijene jedna uz drugu. Ovaj sloj prilično otežava prolazak velikih molekula.
Kreatin je relativno mali molekul, ali se i dalje suočava sa izazovima kada je u pitanju apsorpcija kože. Stratum corneum ima jedinstvenu strukturu koja dozvoljava samo određenim supstancama da prodru. Da bi se supstanca apsorbirala kroz kožu, ona treba da ima odgovarajuća svojstva, kao što je lipofilnost (obožava masnoću) ili da ima dovoljno malu molekularnu veličinu i pravi naboj.
Ne postoji puno opsežnih istraživanja o apsorpciji kreatina u koži. Većina studija se fokusira na oralnu suplementaciju kreatina, za koju je dobro dokumentovano da povećava zalihe kreatina u mišićima. Oralni kreatin se razgrađuje u probavnom sistemu, a zatim se apsorbira u krvotok kroz crijeva. Odatle se može transportovati do mišića.
Kada je riječ o apsorpciji kože, nekoliko studija koje postoje su neuvjerljive. Neki istraživači veruju da je moguće da mala količina kreatina prodre u kožu, ali bi ta količina verovatno bila mala u poređenju sa onim što biste dobili oralnim uzimanjem. Postoje i faktori poput formulacije kreatinskog proizvoda. Ako je u kremi ili losionu, ostali sastojci u proizvodu mogu utjecati na to koliko se kreatin apsorbira.
Na primjer, ako krema ima sastojke koji mogu otvoriti pore kože ili poboljšati topljivost kreatina, to bi moglo povećati šanse za apsorpciju. Ali čak i tada, još uvijek nismo sigurni da li bi apsorbirani kreatin bio dovoljan da ima značajan utjecaj na performanse mišića.
Sada, kao dobavljač kreatina, nudim razne visokokvalitetne proizvode od kreatina. Ako tražite odličnu opciju kreatina, pogledajte našuHidrolizirani kreatin u prahu. Ovaj prašak se lako miješa i brzo se apsorbira kada se uzima oralno. Popularan je izbor među sportistima i ljubiteljima fitnesa.
Druga opcija je našaKreatin u prahu od jagode i limuna. Ne samo da ima odličan ukus, već pruža i iste prednosti kao i obični kreatin. To je zabavan i ukusan način da dobijete dnevnu dozu kreatina.
A za dame vani, imamoŽenski hidrolizirani kreatin u prahu. Posebno je formuliran da zadovolji potrebe sportašica i fitnes entuzijasta.
Dakle, dok je ideja apsorpcije kreatina kroz kožu intrigantna, na osnovu trenutnih naučnih saznanja, čini se da je oralna suplementacija najpouzdaniji način za povećanje zaliha kreatina u mišićima. U brojnim studijama pokazalo se da oralni kreatin poboljšava snagu, snagu i performanse vježbanja.
Ako ste i dalje zainteresirani za isprobavanje naših kreatinskih proizvoda, mi smo tu da vam pomognemo. Bilo da ste profesionalni sportista, vikend ratnik ili tek počinjete svoje fitnes putovanje, naš kreatin vam može dati tu dodatnu prednost. Uvijek smo otvoreni da odgovorimo na vaša pitanja i razgovaramo o vašim specifičnim potrebama. Ako razmišljate o kupovini ili imate bilo kakva pitanja o našim proizvodima, ne ustručavajte se kontaktirati. Željni smo porazgovarati s vama o tome kako se naš kreatin može uklopiti u vašu fitnes rutinu.
Reference
- Greenhaff PL, Bodin K, Soderlund K, Hultman E. “Unošenje kreatina povećava ukupne zalihe kreatina u ljudskim skeletnim mišićima.” Acta Physiologica Scandinavica. 1993.
- Harris RC, Soderlund K, Hultman E. “Povećan kreatin fosfat u ljudskim mišićima nakon oralne suplementacije kreatinom.” Acta Physiologica Scandinavica. 1992.
